USLUGE KOJE NUDIMO

Već i ptice na grani znaju da je u današnjem vremenu imati trenera potreba, a ne luksuz. Svi mi imamo jako ubrzan način života, a stoga si ga ujedno I skraćujemo jer ne marimo na promjene koje se našem tijelu događaju. Također, većina je danas upoznata sa zdravim namirnicama ali ne I kako ih kombinirati I u kojoj količini iste konzumirati. Isto tako svi znaju da se treba baviti s nekakvim oblikom tjelovježbe kako bi smanjili mogućnost nastanka raznih bolesti vezanih za srčano krvožilni sustav kao i koštani sustav jer samim vježbanjem utječemo na nastanak osteoporoze I oboljenja zglobova.

Zato smo osnovali COACH.ME koji će Vas uz treninge podučavati svakodnevno osnovnim ili složenijim temama vezanim uz trening, prehranu, hormonalne disbalanse. Najbitnije od svega na kraju je da se vi osjećate ugodno za vrijeme treninga kao i nakon njega. Tu je bitno odrediti individualnim pristupom optimalnu količinu zamora mišića kako bi došlo do napretka i poboljšanja zdravstvrnog i tjelesnog statusa i kako bi zavoljeli vježbanje te ga primjenjivali i kroz ostatak života. Bitno je naglasiti da svom život NE prilagođavamo vježbanju nego vježbanje prilagođavamo životu. 

Ujedno bitno je naglasiti da minimalna frekvencija treninga tjedno za neke rezultate bi trebala biti 2x tjedno, a optimalno bi bilo 3-4x tjedno.

Ako Vam se cijena INDIVIDUALNOG TRENINGA čini većom nego ste planirali izdvojiti za poboljšanje Vašeg psihofizičkog zdravlja uvijek možete izabrati opciju POLUINDIVIDUALNOG/GRUPNOG TRENINGA. Ta opcija funkcionira po principu da podjelite isti iznos s nekim tko će biti s Vama u terminu. Može biti Vaš obiteljski član,poznanik,prijatelj itd. U slučaju da nemate nikoga ostavit će te ispunjen upitnik pa kada se prijavi netko slično Vašim obilježjima i ciljevima možemo vas zajedno staviti u termin.

Termini se dogovaraju unaprijed. Inače je običaj da to bude na početku tjedna za cijeli tjedan ali ukoliko nemate mogućnosti zbog  obaveza možemo se i dan za dan dogovarati. Bitno je barem 24h unaprijed otkazati termin ukoliko nemate mogućnost dolaska.
Treninge održavamo u fitness centrima blizu vaše lokacije ukoliko je to moguće ovisno o drugim terminima koje imamo.

, ,

Dakle, planovi odgovaraju tjelesnim karakteristikama klijenta, prehrambenim navikama i ostalim parametrima.  
Nakon izrade samog plana, s klijentom se ostaje u kontaktu kako bi se objasnile moguće nejasnoće i sam princip rada gdje smo dostupni kao pomoć  kod pridržavanja dijete.  Barem jednom na tjednoj bazi običavamo čuti klijente kako bi dobili povratne informacije o napretku ili eventualnim potrebnim korekcijama.
I nama, kao i Vama je izuzetno važan konačan cilj i produkt Vaše satisfakcije uložene investicije u sebe.
 

Plan prehrane je u pravilu za 2 ili 3 dana koji se rotiraju i mijenjaju se svakih 7-14 dana u pravilu osim ako tijelo nije dalo drugačije signale.  Ovisno od osobe do osobe, a program treninga se može držati 4-12 tjedana te se nakon toga izrađuje novi ovisno o rezultatu. Planovi Vam ostaju kao nešto čime uvijek možete regulirati tjelesnu težinu pa čak i za 10 godina jer je rađen isključivo i jedino po Vama i Vašim jedinstvenim parametrima.
 
Još jedna zanimljiva informacija je ta da ovaj program prehrane ne izbacuje u potpunosti junk food (pizza, kolači, hamburger, ...). Mjesečno imate određeni broj nezdravih obroka koje je dopušteno unijeti, a da ne naškode Vašem režimu. Broj naravno nije velik, ali je opet dovoljan poticaj da do samog unosa omiljenih slastica budete disciplinirani i maksimalno motivirani. Moram naglasiti da ovaj režim NIJE izgladnjivanje, klijenti u pravilu ne osjećaju niti umor, niti glad.

Kao što i sam naslov kaže imate mogućnost treniranja iz udobnosti svog doma. Ne morate trošiti vrijeme na put do teretane jer mi to obavljamo umjesto Vas. Dolazimo s rekvizitima potrebnim za trening na Vašu adresu te treniramo u trajanju 60ak minuta ovisno o Vašim mogućnostima. Također, prednost ovakvog treninga je ukoliko je netko osjetljiviji i ne osjeća se ugodno u okruženju teretane I drugih nepoznatih ljudi. Zbog troška našeg vremena i goriva do Vašeg odredišta cijena je nešto veća ali ujedno ne morate plaćati članarinu I imati ugovorne obveze u fitness centru.

Ovo je poseban paket treninga u kojem je bitno naglasiti da će se održavati na otvorenom ili preko video snimljenog sadržaja.

Ideja je da se prijavi najmanje 10 ljudi koji će trenirati na otvorenom/kod kuće s rekvizitima I svojim tijelom u prisustvu trenera/ice koji ih vodi bilo to uživo ili preko kamere. Radit će se funkcionalni tipovi treninga kojim će te dobiti u svakidašnjim obavljanjima posla više izdržljivosti I snage ali isto tako i skinuti višak masnih maslaga i poraditi na hipertrofiji I oblikovanju tonusa mišića.

Onaj sa najboljim rezultatom bit će izdvojen kao pobjednik COACH.ME challengea te će biti nagrađen novčanim iznosom od 1000kn.

Trajanje challengea je mjesec dana. Zadnji tjedan se bira pobjednik challengea i prijavljuju novi kandidati.

 Broj mjesta po grupi ljudi pojedinog treninga je ograničen, a prijaviti se mogu svi.

Ovo je poseban paket koji nudi potpuno drugačije iskustvo. Učimo Vas kako biti “kompletan trener”. Danas velika većina nakon završenog fakulteta ili nekoliko mjesečne edukacije osposobljavanja za trenera I dalje nema dovoljno znanja I sposobnosti voditi klijente kroz sve što ga isti traže. Potrebno je mnogo godina rada prvenstveno na sebi, a onda i drugima kako bi imali uvid u sve moguće pristupe klijentu. Zato uz naše petnaestogodišnje iskustvo smo Vam omogućili puno brže naučiti kako voditi kroz ciljeve sve vrste Vaših potencijalnih klijenata. Od raznih bolesti poput moždanih udara, posturalno devijalnih problema, raznih koštano mišićnih problema, pripremanja za operacije te poslije operacijske rehabilitacije kroz trening, riješavanje raznih hormonalnih problema kao I otkrovanje novih problema koji su u mogućnosti nastati, psihologiju pristupa klijentu itd. Trajanje edukacije od sveukupno 10-12h bit će sprovedeno kroz vikend seminar ili web seminar teorijski I praktični dio. U dogovoru s Vama može biti odrađeno kroz jedan ili dva dana.

Poznato je vrlo dobro da uz sav stres koji imamo ili trening koji obavljamo povremeno dobro dođe čvrsta ruka koja će nas oporaviti te opustiti mišiće. Masaža je najstariji ritual prevencije od bolesti. Tako smo osigurali za Vas masažu u ugodnosti Vašeg ili našeg doma. Prijenosni masažni stol je uvijek s nama ukoliko se netko odluči nakon treninga ili u dane pauze odraditi i regeneraciju uz opuštajuću masažu. Neki tipovi se rade sa uljem, a neki bez. Mi ćemo najbolje odlučiti što je Vama potrebno u tom trenutku. Jednom do dva puta mjesečno bi svi trebali izdvojiti za rad na svom “Hramu”.
Prednosti masaže:
• Ublažava stres
• Opušta um i tijelo
• Smanjuje i ublažava bolove u leđima, mišićima, vratu
• Unaprijeđava sportske performanse
• Smanjuje depresivne i anksiozne misli
• Povećava koncentraciju
• Riješava se nesanice i uspostavlja naviku zdravog spavanja
• Reducira višak tekućine u tijelu
• Ublažava celulit
• Pokreće metabolizam
• Riješava razne zdravstvene tegobe
• Pomaže da se jednostavno osjećamo fantastično!

Trajanje masaže je 30-45min ovisno o tipu masaže:
Akupresurna masaža 45 min
Klasična masaža 30-45min
Sportska masaža 30min